O programa de treinamento Power 30 foi desenvolvido para que você tenha acesso, de onde quer que esteja, a um treino com gasto calórico altíssimo e que ajude na perda de gordura e definição muscular.
O Power 30 contem video aulas de treinos intervalados (HIIT) para que você possa fazer em casa, no quarto de hotel, ou onde estiver, apenas usando o peso do seu corpo. Esqueça ter que pegar transito para ir a academia, ter que compara aparelhos caros de ginastica ou usar a desculpa do “sem tempo” para malhar.
Com o Power 30, você só precisa do app, conexão com a internet, o peso do corpo e 30 minutos para suar muito.
Por que o Power 30 funciona?
O Power 30 é baseado na metodologia de treino intervalado, também conhecido como HIIT, onde a pessoa imprime o seu máximo esforço por alguns segundos e em seguida descansa por alguns outros. Nesse modelo de treinamento, você terá picos de elevação de frequencia cardíaca. O resultado, é o aceleramento do seu metabolismo que continuará a queimar calorias não só na hora, mas também por até 48 horas depois que você terminou o seu treino.
Quem pode fazer o Power 30?
Qualquer um pode fazer o Power 30. Esse é um treino extremamente democrático pois como você usará apenas o peso do SEU corpo e imprimirá a SUA intensidade máxima de exercícios, não importa se você é homem, mulher, jovem, mais velho, sedentário ou atleta; o treino trará resultados incríveis para você pois cada um estará fazendo os exercícios no seu máximo esforço. Para algumas pessoas isso pode significar completar 25 flexões em 30 segundos, para outras, serão 7 flexões. Tudo bem! O importante é você se esforçar ao máximo no número de repetições no menor tempo e na correta execução dos movimentos. Você verá que em poucos dias, já sentirá uma evolução nos treinos : )
Como são os treinos?
Como esse é um programa de alta intensidade, em todos os treinos você terá uma fase inicial de alguns minutos de mobilidade e aquecimento para evitar lesões e proteger suas articulações. Depois disso, o treinamento começa e serão cerca de 30 minutos de puro suor. Para finalizar, você terá mais alguns minutinhos de mobilidade para relaxar o corpo.
No app, você terá acesso a um calendário de treinos que indicará qual aula deverá fazer no dia. O calendário existe para garantir que você tenha um desenvolvimento muscular mais eficiente.
Onde posso fazer o Power 30?
Para fazer o Power 30, você precisará apenas de ter conexão com a internet e de um espaço de cerca 2x2 metros para executar os movimentos.
Você NÃO vai precisar ter nenhum equipamento de ginastica ou acessório para ajudar a fazer as aulas. Todos os exercícios serão feitos apenas com o peso do corpo.
Qual o objetivo do Power 30?
Nosso objetivo é dar as pessoas o poder de não ter mais desculpas para não se exercitar.
Ter uma vida onde a prática de atividades físicas faz parte do dia a dia, é trivial para uma saúde plena. Nosso objetivo vai além da parte estética de ter um corpo legal, queremos levar mais saúde e bem estar para a sua vida.
Ainda não se convenceu? Baixa o app aí e faz um teste. Duvido que você não vá suar ; )